lunedì 8 giugno 2009

oggi un nuovo giorno!

oggi è un nuovo giorno! si riparte con la voglia di fare qualcosa di grande! non ci si butta giu e si guarda in alto!

ora, stavo pensando..guardate quante calorie fanno certe cose? mi viene male solo a guardare! i sensi di colpa solo a pensarci..

I Biscotti frollini hanno 465 calorie ogni 100 grammi
I Biscotti integrali hanno 460 calorie ogni 100 grammi
I Biscotti al cacao hanno 460 calorie ogni 100 grammi

Le Brioche semplice hanno 380 calorie ogni 100 grammi
Krapfen 380 calorie ogni 100 grammi

Plumcake 410 calorie ogni 100 grammi

Pane al latte 347 calorie ogni 100 grammi
Pane comune 275 calorie ogni 100 grammi

Pane carrè 305 calorie ogni 100 grammi

Gnocchi di patate 156 calorie ogni 100 grammi
Pasta all'uovo cotta 122 calorie ogni 100 grammi
Pasta glutinata 363 calorie ogni 100 grammi
Riso bianco cotto 100 calorie ogni 100 grammi
Pasta integrale cotta 120 calorie ogni 100 grammi

Piadina 400 calorie ogni 100 grammi
Una piccola pizza da 150 grammi ha 406.5 calorie

Olio di oliva 901 calorie ogni 100 grammi

...e invece guardate qui quante poche calorie! qui mi viene il sorriso solo all'idea!!

Pomodoro maturo fresco 19 calorie ogni 100 grammi
Le Carote hanno 20 calorie ogni 100 grammi
Insalata Iceberg 16 calorie ogni 100 grammi

Patate bollite 71 calorie ogni 100 grammi
Peperoni rossi 22 calorie ogni 100 grammi
La Cipolla ha 25 calorie ogni 100 grammi
Zucchine 13 calorie ogni 100 grammi
Il Cavolo cappuccio verde ha 23 calorie ogni 100 grammi

Piselli in scatola scolati 55 calorie ogni 100 grammi
Piselli freschi cotti 91 calorie ogni 100 grammi

Granchio in scatola 81 calorie ogni 100 grammi
Gamberetti 80 calorie ogni 100 grammi
Merluzzo 83 calorie ogni 100 grammi
Nasello 83 calorie ogni 100 grammi

Il Carpaccio di manzo ha 115 calorie ogni 100 grammi
Pollo (petto) 110 calorie ogni 100 grammi
Manzo (parti magre) 115 calorie ogni 100 grammi

L' Aceto ha 4 calorie ogni 100 grammi

Le Albicocche hanno 28 calorie ogni 100 grammi
Fragole 30 calorie ogni 100 grammi
Lamponi 30 calorie ogni 100 grammi

Melone 30 calorie ogni 100 grammi
Pesche 30 calorie ogni 100 grammi

Il Caffè ha 6 calorie ogni 10 cl
La Coca cola light ha 0 calorie ogni 10 cl
Tè 1 calorie ogni 10 cl

ci sono anche un sacco di altre cose che fanno poche calorie! la leggerezza dentro solo a guardarle, e poi sono buone e gustose, senza che poi vengano chissà quali sensi di colpa!!! e poi con la giusta attività fisica...sentirsi nuove!!

STAY STRONG..


1 commento:

Ariel ha detto...

Ci vorrebbe un database per le sole cose ipocaloriche salva-linea! Aggiungerei alla tua lista i germogli di soia (15kcal a barattolo) e il fior di fragola (47kcal a gelato)! Anche le Alpenliebe SZ (12kcal) possono essere un'aiuto... cmq io leggo molti DA, quando riportano le kcal, perchè aiuta davvero tantissimo a percepire la densità calorica degli alimenti!
Purtroppo anch'io per ora sono un pò in stallo e la depressione è dietro l'angolo, perciò teniamo duro! :)
Gli stalli passano! Ieri ho saputo di un parentediparenti che ha perso 50kg in 6 mesi seguendo una dieta equilibrata ma scrupolosissima, non ha sbagliato mai niente, ha pesato sempre tutto! O.O Voglio essere cosììì! :)